На відміну від нормальної людської печалі невротична депресія – це захворювання. Симптомами депресивного неврозу є: похмурий пригнічений настрій, нудьга, відсутність проявів будь-якого ентузіазму і більш-менш виражена тенденція до відстороненості від усього зовнішнього. Причини депресивного стану, в якому опиняється людина, як правило, не усвідомлюються.

Продіагностувати у себе наявність депресивного стану допоможе тест Бека:

“Прочитайте уважно і запишіть номер (0, 1, 2 або 3) твердження,яке  найкращим чином відображає Ваше самопочуття протягом останнього тижня, включаючи СЬОГОДНІШНІЙ ДЕНЬ. Переконайтеся, що Ви прочитали всі твердження в кожній групі, перш, ніж зробити вибір”.
1.

  • 0 Я не відчуваю себе засмученим, сумним.
  • 1 Я засмучений.
  • 2 Я весь час засмучений і не можу від цього відключитися.
  • 3 Я настільки засмучений і нещасливий, що не можу це витримати.

2.

  • 0 Я не тривожуся про своє майбутнє.
  • 1 Я відчуваю, що переймаюсь майбутнім.
  • 2 Я відчуваю, що мене нічого не чекає в майбутньому.
  • 3 Моє майбутнє безнадійне, і ніщо не може змінитися на краще.

3.

  • 0 Я не відчуваю себе невдахою.
  • 1 Я відчуваю, що пережив більше невдач, ніж інші люди.
  • 2 Коли я оглядаюся на своє життя, я бачу в ньому багато невдач.
  • 3 Я відчуваю, що як особистість я – повний невдаха.

4.

  • 0 Я отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.
  • 1 Я не отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.
  • 2 Я більше не отримую задоволення ні від чого.
  • 3 Я повністю не задоволений життям  і мені все набридло.

5.

  • 0 Я не відчуваю себе у чомусь винним.
  • 1 Досить часто я відчуваю себе винним.
  • 2 Велику частину часу я відчуваю себе винним.
  • 3 Я постійно відчуваю почуття провини.

6.

  • 0 Я не відчуваю, що можу бути покараним за що-небудь.
  • 1 Я відчуваю, що можу бути покараний.
  • 2 Я очікую, що можу бути покараний.
  • 3 Я відчуваю себе вже покараним.

7.

  • 0 Я не розчарувався в собі.
  • 1 Я розчарувався в собі.
  • 2 Я собі огидний.
  • 3 Я себе ненавиджу.

8.

  • 0 Я знаю, що я не гірше інших.
  • 1 Я критикую себе за помилки і слабкості.
  • 2 Я весь час звинувачую себе за свої вчинки.
  • 3 Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.

9.

  • 0 Я ніколи не думав покінчити з собою.
  • 1 До мене приходять думки покінчити з собою, але я не буду їх здійснювати.
  • 2 Я хотів би покінчити з собою.
  • 3 Я б вбив себе, якби трапилася нагода.

10.

  • 0 Я плачу не більше, ніж зазвичай.
  • 1 Зараз я плачу частіше, ніж раніше.
  • 2 Тепер я весь час плачу.
  • 3 Раніше я міг плакати, а зараз не можу, навіть якщо мені хочеться.

11.

  • 0 Зараз я дратівливий не більше, ніж зазвичай.
  • 1 Я легше  дратуюся, ніж раніше.
  • 2 Тепер я постійно відчуваю, що роздратований.
  • 3 Я став байдужий до речей, які мене раніше дратували.

12.

  •  0 Я не втратив інтересу до інших людей.
  • 1 Я менше цікавлюся іншими людьми, ніж раніше.
  • 2 Я майже втратив інтерес до інших людей.
  • 3 Я повністю втратив інтерес до інших людей.

13.

  • 0 Я відкладаю ухвалення рішення іноді, як і раніше.
  • 1 Я частіше, ніж раніше, відкладаю ухвалення рішення.
  • 2 Мені важче приймати рішення, ніж раніше.
  • 3 Я більше не можу приймати рішення.

14.

  • 0 Я не відчуваю, що виглядаю гірше, ніж зазвичай.
  • 1 Мене турбує, що я виглядаю старим і непривабливим.
  • 2 Я знаю, що в моїй зовнішності відбулися істотні зміни, які роблять мене непривабливим.
  • 3 Я знаю, що виглядаю потворно.

15.

  • 0 Я можу працювати так само добре, як і раніше.
  • 1 Мені необхідно зробити додаткове зусилля, щоб почати робити що-небудь.
  • 2 Я насилу змушую себе робити що-небудь.
  • 3 Я зовсім не можу виконувати ніяку роботу.

16.

  • 0 Я сплю так само добре, як і раніше.
  • 1 Зараз я сплю гірше, ніж раніше.
  • 2 Я прокидаюся на 1-2 години раніше, і мені важко заснути знову.
  • 3 Я прокидаюся на декілька годин раніше звичайного і більше не можу заснути.

17.

  • 0 Я втомлююся не більше, ніж зазвичай.
  • 1 Тепер я втомлююся швидше, ніж раніше.
  • 2 Я втомлююся майже від усього, що я роблю.
  • 3 Я не можу нічого робити через втому.

18.

  • 0 Мій апетит не гірший, ніж зазвичай.
  • 1 Мій апетит став гіршим, ніж раніше.
  • 2 Мій апетит тепер значно гірший.
  • 3 У мене взагалі немає апетиту.

19.

  • 0 Останнім часом я не схуд або втрата ваги була незначною.
  • 1 За останній час я втратив більше 2 кг.
  • 2 Я втратив більше 5 кг.
  • 3 Я втратив більше 7 кг.

20.

  • 0 Я турбуюся про своє здоров’я не більше, ніж зазвичай.
  • 1 Мене турбують проблеми мого фізичного здоров’я, такі, як болі, розлад шлунку, запори і т.д.
  • 2 Я дуже стурбований своїм фізичним станом, і мені важко думати про щось інше.
  • 3 Я настільки стурбований своїм фізичним станом, що більше ні про що не можу думати.

21.

  • 0 Останнім часом я не помічав зміни свого інтересу до сексу.
  • 1 Мене менше торкають питаннями сексу, ніж раніше.
  • 2 Зараз я значно менше цікавлюся сексуальним життям, ніж раніше.
  • 3 Я повністю втратив сексуальний інтерес.

Оцінка результатів

Тепер підрахуйте суму балів.

  • 0-11 – відсутність депресивних симптомів
  • 12-19 – легка депресія (субдепресія)
  • 20-26 – середній рівень  (середньої важкості)
  • 26 і більше – важка депресія, варто звернутись до психолога.