На відміну від нормальної людської печалі невротична депресія – це захворювання. Симптомами депресивного неврозу є: похмурий пригнічений настрій, нудьга, відсутність проявів будь-якого ентузіазму і більш-менш виражена тенденція до відстороненості від усього зовнішнього. Причини депресивного стану, в якому опиняється людина, як правило, не усвідомлюються.
Продіагностувати у себе наявність депресивного стану допоможе тест Бека:
“Прочитайте уважно і запишіть номер (0, 1, 2 або 3) твердження,яке найкращим чином відображає Ваше самопочуття протягом останнього тижня, включаючи СЬОГОДНІШНІЙ ДЕНЬ. Переконайтеся, що Ви прочитали всі твердження в кожній групі, перш, ніж зробити вибір”.
1.
- 0 Я не відчуваю себе засмученим, сумним.
- 1 Я засмучений.
- 2 Я весь час засмучений і не можу від цього відключитися.
- 3 Я настільки засмучений і нещасливий, що не можу це витримати.
2.
- 0 Я не тривожуся про своє майбутнє.
- 1 Я відчуваю, що переймаюсь майбутнім.
- 2 Я відчуваю, що мене нічого не чекає в майбутньому.
- 3 Моє майбутнє безнадійне, і ніщо не може змінитися на краще.
3.
- 0 Я не відчуваю себе невдахою.
- 1 Я відчуваю, що пережив більше невдач, ніж інші люди.
- 2 Коли я оглядаюся на своє життя, я бачу в ньому багато невдач.
- 3 Я відчуваю, що як особистість я – повний невдаха.
4.
- 0 Я отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.
- 1 Я не отримую стільки ж задоволення від життя, як раніше.
- 2 Я більше не отримую задоволення ні від чого.
- 3 Я повністю не задоволений життям і мені все набридло.
5.
- 0 Я не відчуваю себе у чомусь винним.
- 1 Досить часто я відчуваю себе винним.
- 2 Велику частину часу я відчуваю себе винним.
- 3 Я постійно відчуваю почуття провини.
6.
- 0 Я не відчуваю, що можу бути покараним за що-небудь.
- 1 Я відчуваю, що можу бути покараний.
- 2 Я очікую, що можу бути покараний.
- 3 Я відчуваю себе вже покараним.
7.
- 0 Я не розчарувався в собі.
- 1 Я розчарувався в собі.
- 2 Я собі огидний.
- 3 Я себе ненавиджу.
8.
- 0 Я знаю, що я не гірше інших.
- 1 Я критикую себе за помилки і слабкості.
- 2 Я весь час звинувачую себе за свої вчинки.
- 3 Я звинувачую себе у всьому поганому, що відбувається.
9.
- 0 Я ніколи не думав покінчити з собою.
- 1 До мене приходять думки покінчити з собою, але я не буду їх здійснювати.
- 2 Я хотів би покінчити з собою.
- 3 Я б вбив себе, якби трапилася нагода.
10.
- 0 Я плачу не більше, ніж зазвичай.
- 1 Зараз я плачу частіше, ніж раніше.
- 2 Тепер я весь час плачу.
- 3 Раніше я міг плакати, а зараз не можу, навіть якщо мені хочеться.
11.
- 0 Зараз я дратівливий не більше, ніж зазвичай.
- 1 Я легше дратуюся, ніж раніше.
- 2 Тепер я постійно відчуваю, що роздратований.
- 3 Я став байдужий до речей, які мене раніше дратували.
12.
- 0 Я не втратив інтересу до інших людей.
- 1 Я менше цікавлюся іншими людьми, ніж раніше.
- 2 Я майже втратив інтерес до інших людей.
- 3 Я повністю втратив інтерес до інших людей.
13.
- 0 Я відкладаю ухвалення рішення іноді, як і раніше.
- 1 Я частіше, ніж раніше, відкладаю ухвалення рішення.
- 2 Мені важче приймати рішення, ніж раніше.
- 3 Я більше не можу приймати рішення.
14.
- 0 Я не відчуваю, що виглядаю гірше, ніж зазвичай.
- 1 Мене турбує, що я виглядаю старим і непривабливим.
- 2 Я знаю, що в моїй зовнішності відбулися істотні зміни, які роблять мене непривабливим.
- 3 Я знаю, що виглядаю потворно.
15.
- 0 Я можу працювати так само добре, як і раніше.
- 1 Мені необхідно зробити додаткове зусилля, щоб почати робити що-небудь.
- 2 Я насилу змушую себе робити що-небудь.
- 3 Я зовсім не можу виконувати ніяку роботу.
16.
- 0 Я сплю так само добре, як і раніше.
- 1 Зараз я сплю гірше, ніж раніше.
- 2 Я прокидаюся на 1-2 години раніше, і мені важко заснути знову.
- 3 Я прокидаюся на декілька годин раніше звичайного і більше не можу заснути.
17.
- 0 Я втомлююся не більше, ніж зазвичай.
- 1 Тепер я втомлююся швидше, ніж раніше.
- 2 Я втомлююся майже від усього, що я роблю.
- 3 Я не можу нічого робити через втому.
18.
- 0 Мій апетит не гірший, ніж зазвичай.
- 1 Мій апетит став гіршим, ніж раніше.
- 2 Мій апетит тепер значно гірший.
- 3 У мене взагалі немає апетиту.
19.
- 0 Останнім часом я не схуд або втрата ваги була незначною.
- 1 За останній час я втратив більше 2 кг.
- 2 Я втратив більше 5 кг.
- 3 Я втратив більше 7 кг.
20.
- 0 Я турбуюся про своє здоров’я не більше, ніж зазвичай.
- 1 Мене турбують проблеми мого фізичного здоров’я, такі, як болі, розлад шлунку, запори і т.д.
- 2 Я дуже стурбований своїм фізичним станом, і мені важко думати про щось інше.
- 3 Я настільки стурбований своїм фізичним станом, що більше ні про що не можу думати.
21.
- 0 Останнім часом я не помічав зміни свого інтересу до сексу.
- 1 Мене менше торкають питаннями сексу, ніж раніше.
- 2 Зараз я значно менше цікавлюся сексуальним життям, ніж раніше.
- 3 Я повністю втратив сексуальний інтерес.
Оцінка результатів
Тепер підрахуйте суму балів.
- 0-11 – відсутність депресивних симптомів
- 12-19 – легка депресія (субдепресія)
- 20-26 – середній рівень (середньої важкості)
- 26 і більше – важка депресія, варто звернутись до психолога.
